Una buena movilidad articular y flexibilidad son importantes tanto como los entrenamientos. Una sesión completa de movilidad y estiramientos para afianzar los patrones básicos de movimientos y sus rangos.

Muchas personas no son conscientes de las limitaciones de su movilidad hasta que sufren una lesión o los dolores de espalda son difícilmente soportables. Una vez ocurre esto, la gran mayoría decide incluir ejercicios de estiramientos en sus sesiones, pero sólo con eso no será suficiente para evitar las lesiones o los dolores musculares.

Por esta razón nace Mobility, con el objetivo de mejorar la postura de cada persona, aprender a moverse mejor y realizar sin ningún riesgo los movimientos específicos de cada entrenamiento.

Además, Mobility es una actividad que se puede adaptar a cualquier persona, por ejemplo deportistas que, debido a su entrenamiento, necesitan mejorar la rigidez muscular y/o articular; también es recomendable para personas que tienen malos hábitos posturales debido al tipo de trabajo -hay contrarrestar las 8 horas sentado en la oficina cada día-; y también para todas aquellas personas que notan una pérdida de movimiento a medida que avanza el tiempo.

Además de la prevención de lesiones y del dolor muscular, trabajar la movilidad general del cuerpo presenta una serie de beneficios relacionados con el rendimiento deportivo y una mejora de la calidad de vida.

En este aspecto, la nueva sesión mobility también te ayudará a disminuir tus niveles de estrés y de ansiedad, relajación muscular, mejorar tu coordinación general del cuerpo, tu postura o evitar la rigidez muscular y articular.

En las sesiones de Mobility no sólo se realizan ejercicios de estiramientos, sino que también se trabaja la musculatura y las articulaciones, adaptando cada ejercicio en el estado físico de los participantes de la clase.