Si buscas un todo en uno, una actividad intensa, este es tu entreno, el entreno mas completo. Se trata de entrenamiento con ejercicios funcionales, combinando la fuerza con la alta intensidad de manera secuencial y adecuadamente programada con diversas y modernas modalidades.

Es un novedoso método desarrollado gracias a la experiencia de nuestros entrenadores, respecto de la mejora física, psicomotora y del acondicionamiento físico general.

Este programa proporciona mejoras no sólo físicas, sino también neurológicas y endocrinas, consiguiendo mejorar los niveles de fuerza, movilidad, flexibilidad y cardiovasculares, necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y mantener los niveles básicos de forma física. En pocas semanas notaras los cambios.

Estos entrenamientos resultan altamente productivos respecto al rendimiento, y también necesarios para el correcto desarrollo de la práctica de otros deportes y disciplinas en las que sólo se práctica un único deporte de manera sistemática en un mismo entorno (corredores, padelistas, tenis ciclistas, fútbol, rugby) y no tienen ninguna preparación física de base, mejorando el rendimiento deportivo general y reduciendo el número de lesiones.

También, cómo no, permiten alcanzar una mejor calidad de vida frente la rutina diaria en la que suele predominar el sedentarismo y la obesidad; y reducir las enfermedades derivadas del mismo, así como de otra índole provenidas de la falta de tono muscular o inactividad.

El sistema utiliza diversos entornos de trabajo en una misma sala abierta (suelos de césped artificial, suelos de carga, suelos de goma, jaulas de trabajo o racks de carga) usando variedad de materiales deportivos distintos, para producir el máximo número de estímulos al cuerpo y variándolos en cada sesión de entrenamiento. A su vez como estructura de entrenamiento se aplican distintas técnicas, protocolos y metodologías en un mismo entrenamiento y sesión, como son el HIIT, alta intensidad, fuerza, endurance, halterofilia, gimansitcos, pliometria, agilidad etc, usando ejercicios funcionales y multiarticulares para proporcionar las máximas mejoras y adaptaciones físicas.

1. Ayuda a quemar grasa corporal
Con el integral training, al realizar movimientos intensos y repetitivos en poco tiempo, se favorece un mayor gasto calórico, lo que favorece a la disminución de grasa y la aceleración del metabolismo, que con una dieta adecuada te ayudarán a conseguir un cuerpo saludable.

2. Mejora la postura del cuerpo y la estabilidad
Una rutina de integral training incluye el fortalecimiento del core, que corresponde al centro de nuestro cuerpo, compuesto por los oblicuos, abdomen, suelo pélvico y diafragma, entre otros. Trabajar este grupo muscular con abs o flexiones, ayuda a mejorar la postura, darnos mayor estabilidad y ser más flexibles, entre otros beneficios.

3. Evita lesiones
Cuando se entrena correctamente y aprendemos a realizar correctamente los movimientos de nuestra vida diaria, manteniendo las posturas correctas, vamos a mejorar significativamente nuestra calidad de vida, evitando contracturas, dolores musculares y articulares.

4. Gran complemento deportivo.
Si realizas otras actividades deportivas, como tenis, fútbol, running, u otra disciplina, debes saber que realizar entrenamientos funcionales ayuda a fortalecer otras partes de tu cuerpo y, de esta forma, mejorar tu desempeño, favoreciendo la recuperación, previniendo lesiones y dándote mayor potencia en movimientos rápidos, de reacción y con gran alcance.

5. Trabajas las cadenas musculares
Se entrenan las cadenas musculares, no solamente músculos aislados, lo cual hace más eficiente el entrenamiento y genera mejores resultados para tu salud y tu vida diaria.