Para corredores iniciados y amateurs clases de técnica de running y preparación física específica dirigida a la carrera.

Entrenaremos factores tales como la zancada, la pisada, los ritmos, y la respiración correcta, ayudante a mejorar y entrenar de manera adecuada para que el running sea tu pasión. Como todos nuestros entrenamientos son adaptables a cada nivel. Mejora tu resistencia cardiovascular.

1. Mejora tu capacidad pulmonar
Correr, como otros ejercicios aeróbicos, ayuda a mejorar nuestra capacidad pulmonar. En concreto, con el running existe una manera eficaz de mejorar nuestra respiración.

2. Mejora el sistema cardiovascular y regula la frecuencia del pulso basal o en reposo
Esto se debe a diversos factores como el aumento de volumen de sangre y mayor capacidad de captación de oxígeno. Al haber mayor cantidad de sangre, el corazón bombea con menos esfuerzo y se vuelve más eficiente.

3. Aumento de la densidad ósea
La densidad ósea que tenemos determina, en parte, la salud de nuestros huesos. Mantener una buena densidad nos ayudará, especialmente a las mujeres, tener menos riesgo de sufrir osteoporosis. Eso sí, siempre debemos asegurarnos de correr de manera segura, protegiendo nuestras articulaciones

4. Mejora el aparato locomotor
Nuestro aparato locomotor se compone del sistema osteoarticular (huesos, ligamentos y articulaciones) y del sistema muscular (músculos y tendones). El aparato locomotor es el que nos sirve de soporte y protección para los órganos de todo nuestro cuerpo. Corrige la postura corporal y mejora de la flexibilidad, todavía más notable si combinamos nuestras salidas con pequeñas sesiones de mobility.

5. Reduce de los niveles de estrés
Además de mejorar de la memoria y las funciones cognitivas.